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FATIGUE.1
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Text File
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1993-02-03
|
6KB
|
476 lines
mode6
O11
we10 0 0 639 479
n14 59 63 7
O1
we10 59 37 580 400
O3
RF580 43 591 407
RF70 400 590 407
T3
O14
RE64 42 574 394
XxA
tv73 47 566 397 DEFAULT
10 fatigue
XxZ
T1
O0
RF0 0 639 479
O10
RE0 0 639 465
O11
RE3 3 636 462
O10
RE6 6 633 459
O10
ti319 29 DEFAULT
Fatigue Relief Technique #2
O15
ti160 60 DEFAULT
STEP 1
O11
te22 70 DEFAULT
Press underneath the ball of
each foot behind the middle toe
for 5 seconds.
~
O15
ti160 128 DEFAULT
STEP 2
O11
te20 138 DEFAULT
With four fingers, massage hollows
in the back of head in a clockwise
direction for 5-15 seconds.
~
O15
E155 224 22 28
L140 247 139 256
L139 256 138 262
L138 262 131 269
L131 269 110 273
L110 273 84 276
L84 276 78 282
L171 244 173 259
L173 259 179 265
L179 265 192 267
L192 267 226 267
L226 267 235 273
O14
C156 262 7
P161 260
P161 261
P162 261
P163 262
P162 262
P163 262
P164 262
P164 261
P165 260
P160 260
P149 263
P148 263
P147 263
P147 264
P146 264
P146 265
P148 263
P148 262
P150 263
P150 264
P151 264
P151 265
P152 264
P152 265
O0
P149 261
P149 260
P150 260
P150 259
P163 264
P162 265
P162 266
P162 267
P161 260
P162 261
P164 261
P148 263
P150 264
P151 265
P152 264
P147 264
P146 265
O14
P165 261
P166 260
P161 260
P162 261
P164 261
P146 265
P147 264
P148 263
P152 264
P150 264
~
O0
P147 265
P147 264
P148 263
P148 262
P149 262
P147 263
P146 263
P146 264
P145 264
P145 265
P146 265
P149 264
P149 263
P150 263
P151 264
P152 264
P152 265
P150 265
P150 264
O14
P149 265
P149 263
P149 264
P148 264
P149 264
P150 264
P147 265
P148 265
P149 265
P150 265
P151 265
P152 266
P153 266
P147 266
P148 266
P147 266
P146 266
O15
ti160 293 DEFAULT
STEP 3
O11
te25 303 DEFAULT
Press point between eyes on spot
where the eyebrows come together.
~
O15
E160 394 40 47
T3
O6
L116 382 122 361
L122 361 125 356
L125 356 130 355
L130 355 127 354
L127 354 132 348
L132 348 141 346
L141 346 156 342
L156 342 174 343
~
L171 344 191 350
L191 350 199 362
L199 362 205 378
L205 378 204 388
L204 388 204 393
L204 393 197 393
L197 393 184 360
L184 360 168 364
L168 364 145 368
L145 368 134 371
L134 371 117 382
F173 351 1
O15
~
T1
E142 385 8 2
E175 385 8 2
L156 392 153 402
L162 392 164 403
L149 419 167 419
L167 419 172 418
L146 417 151 419
~
L163 379 177 378
L177 378 185 377
L154 379 134 377
O14
C160 377 5
F158 375
O6
F137 351
XxA
P122 381
P123 376
P123 375
P124 374
P124 373
P125 372
P125 371
P126 370
P126 369
P127 368
P127 367
P128 366
P129 365
P129 364
P130 363
P131 362
P132 361
P132 360
P133 359
P134 358
P135 357
P137 356
P136 356
P138 355
P139 354
P141 353
P140 353
P142 352
P143 351
P144 351
P145 350
P146 350
P147 350
P149 349
P148 349
P150 348
P151 348
P152 348
P153 348
P154 348
P155 347
P156 347
P157 347
P158 347
P159 347
P160 347
P161 347
P162 347
P163 347
P164 347
P165 347
P166 348
P167 348
P168 348
P169 348
P170 348
P171 349
P172 349
P173 350
P174 350
P175 350
P176 351
P177 351
P178 352
P179 353
P180 353
P181 354
P182 355
P183 356
P184 356
P185 357
P186 358
P187 359
P188 360
P188 361
P190 363
P191 364
P191 365
P189 362
P192 366
P193 367
P193 368
P194 369
P194 370
P195 372
P195 371
P196 373
P196 374
P197 375
P197 376
P197 377
P198 378
P198 379
P198 380
P198 381
P199 382
P199 383
P199 384
P199 385
P199 386
P200 388
P200 389
P200 390
P200 391
P200 387
XxZO15
O15
ti480 45 DEFAULT
STEP 4
O11
te335 55 DEFAULT
With both hands, massage area one
hand's width up from navel for
10 - 30 seconds or more - if time.
~
O15
ti480 127 DEFAULT
STEP 5
O11
te335 137 DEFAULT
Press point on abdomen 1 - 1/2
inches below the navel for 5 - 10
seconds.
~
O15
ti480 403 DEFAULT
STEP 6
O11
te350 413 DEFAULT
Massage the hollows behind both
knees for 5 - 10 seconds.
~
O15
L430 222 432 257
L432 257 435 282
L435 282 434 293
L434 293 428 321
L428 321 429 340
L429 340 425 369
L515 220 510 280
~
L510 280 512 294
L512 294 513 310
L513 310 513 336
L513 336 512 347
L512 347 517 377
L424 372 422 381
L469 377 471 359
L471 359 473 353
L473 353 478 382
L429 223 413 250
L514 221 529 246
L408 214 420 199
L420 199 431 193
L431 193 442 189
L508 189 518 195
L518 195 527 205
L527 205 545 229
L444 188 450 186
L450 186 456 181
L456 181 457 175
L508 190 500 185
L500 185 494 175
E473 292 3 1
O14
T3
E473 277 16 5
E474 300 3 2
T1
O14
ti374 270 DEFAULT
STEP 4
ti374 313 DEFAULT
STEP 5
ti374 290 DEFAULT
navel
L403 273 448 278
L403 312 461 302
L397 291 462 291
U
O0
RF0 0 639 479
O10
RE0 0 639 465
O11
RE3 3 636 462
O10
RE6 6 633 459
ti319 30 DEFAULT
Fatigue Relief Technique #3
O14
te80 50 DEFAULT
Here's a quick and easy technique that only takes a minute
or two. Spend as little or as much time as you want on this
one. It will both relax and stimulate your thinking
processes:
~
O15
te80 110 DEFAULT
STEP 1
~
O11
te80 130 DEFAULT
Beginning at shoulder level, using both hands, lightly tap
the entire length of your neck with your fingers.
~
O15
te80 170 DEFAULT
STEP 2
~
O11
te80 190 DEFAULT
Work up to the hairline at forehead, tapping quickly,
using a littler firmer touch.
~
O15
te80 224 DEFAULT
STEP 3
~
O11
te80 250 DEFAULT
Move down, tapping lightly to the top of the back of the
neck. Spend a little extra time with the neck and temples.
~
O15
te80 290 DEFAULT
STEP 4
~
O11
te80 310 DEFAULT
This time, start at your temples, and tap lightly, reaching
all the areas that have not been tapped yet.
~
O15
te80 345 DEFAULT
STEP 5
~
O11
te80 365 DEFAULT
Complete this technique with a 10-30 second vigorous scalp
massage.
~
O10
ti320 432 DEFAULT
End of Fatigue Relief Section
U
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